הערכה עצמית היא אחד המרכיבים החשובים ביותר בחיי הילדים, ומשפיעה על כל דבר, החל מביצועים אקדמיים והשתתפות בפעילויות ומערכות יחסים ועד תחושת הביטחון והרווחה הכללית שלהם.
טיפול נכון בילדים עם דימוי עצמי נמוך הוא בעל חשיבות עליונה, אם כי לא תמיד קל. אבל התוצאות ידברו בעד עצמן!
מהו הטיפול הטוב ביותר להערכה עצמית נמוכה?
בן לב ארי מספר כי להערכה העצמית של ילדים יש השפעה עצומה על יכולתם ללמוד, להשתתף בפעילויות וליצור מערכות יחסים. ילדים עם הערכה עצמית נמוכה עשויים להיות מופנמים או ביישנים; יש להם גבולות שהוטלו על עצמם; ומציגים תכונות חשיבה קבועות (קשקי וסמאק 2017; דווק 2017).
עזור לילדך לבנות את ההערכה העצמית שלו כטיפול המפתח להערכה עצמית נמוכה. תחושת עצמי בריאה תאפשר להם להרגיש בטוחים יותר, מסוגלים ומקובלים על מי שהם.
עודדו את ילדיכם לעמוד על שלהם. ילדים עם הערכה עצמית נמוכה מתקשים לעתים קרובות לדבר בעד עצמם ועשויים להאמין שלא מגיע להם להישמע. עודדו אותם לתמוך בעצמם!
תן לילדך הזדמנויות לגלות ולטפח את נקודות החוזק שלו, תוך הערכה של מה שהוא מצטיין בו. מעזרה במטבח או השתתפות בפרויקטים של שירות בבית הספר, מראה שהמאמץ והתרומות שלהם חשובים מגביר את הביטחון וגורם להם להרגיש מסוגלים יותר.
סירוב להתמודד עם אתגרים או להשלים משימות הדורשות מאמץ הוא סימן מובהק נוסף להערכה עצמית נמוכה. זה יכול לכלול לא לעשות שיעורי בית, לשחק ספורט או לעסוק בפעילויות אחרות הדורשות ריכוז ניכר ועבודה קשה.
ילדים עם דימוי עצמי נמוך לעיתים קרובות מתרצים להתנהגותם או מאשימים אחרים, לכן עליכם ללמד אותם שהם אנשים חזקים המסוגלים להשיג כל דבר שהם מכוונים את דעתם לעשות. יתר על כן, חשוב שהילדים שלך יחשבו לפני שהם מתנהגים או מתנהגים בצורה שלילית.
מה עוזר לילדים לגדל הערכה עצמית?
הערכה עצמית היא אחת מאבני היסוד של התפתחות הילדים ורווחתם הפסיכולוגית. ילדים עם הערכה עצמית גבוהה יותר נוטים לפעול באופן עצמאי בשליטה רבה יותר, להרגיש בטוחים בעצמם ולפעול בביטחון בעת קבלת החלטות בעצמם.
כבר בשלב מוקדם, ילדים יכולים להתחיל לבנות הערכה עצמית חיובית באמצעות פעילויות המעודדות שליטה ועונג – כמו החזקת כוס, צעדים ראשונים או קריאת ספרים-שכולם מטפחים רגשות שליטה ומגבירים את תחושת הביטחון שלהם.
להציע לילדים אפשרויות ולעודד אותם לקחת אחריות על מעשיהם היא דרך יעילה נוספת לבניית הערכה עצמית. התחל עם החלטות פשוטות, בהדרגה הוספת אלה משמעותיים יותר כמו הילד שלך מתבגר.
עודדו ילדים על מאמציהם והישגיהם מבלי להגזים בכך. עזור להם לזהות את נקודות החוזק והכישרונות שלהם, ואז הראה להם כיצד ליישם אותם כאשר הם מתמודדים עם אתגרים.
תן להם הזדמנויות להפגין את יכולותיהם ולהרגיש בטוחים בבית על ידי בקש מהם להשלים משימות כמו שטיפת כלים או עזרה בהכנת ארוחת הערב.
עודדו אותם להציב יעדים ולפעול להגעתם, גם אם הניסיון הראשוני שלהם לא מתנהל כמתוכנן. זה יראה להם שזה בסדר להיכשל לפעמים ולספק ביטחון להמשיך לנסות.
חיי משפחה חיוניים לפיתוח הערכה עצמית חזקה ותחושת שייכות אותנטית, ומשפחות שפורחות נהנות מקשרים חזקים בין חברים המעודדים גאווה, תמיכה וחיבה ביניהם. יתר על כן, משפחות אלה נמנעות מביקורת מוגזמת לטובת הדגשת חוזקותיו של כל חבר וקידום אחדות בתוכו.
כיצד מורים יכולים לעזור לילדים עם הערכה עצמית נמוכה?
למורים תפקיד שלא יסולא בפז בסיוע לילדים עם דימוי עצמי נמוך לפתח ביטחון. על פי מחקרים, אפילו מורה אחד יכול לעשות הבדל משפיע.
תלמידים עם הערכה עצמית נמוכה לעתים קרובות נאבקים להכיר בכך שהם אינטליגנטיים ומסוגלים, מה שמוביל אותם לא לבצע במיטבם בבית הספר ולהשיג ציונים נמוכים יותר ממה שהם יכולים להשיג.
מורים יכולים לעזור להגביר את הביטחון העצמי של הילד על ידי עידודם לנסות פעילויות חדשות ולקחת סיכונים, ולהעניק להם ביטחון ביכולותיהם ובאומץ הדרוש להם כדי להצטיין בחיים.
על המורים לשאוף לבנות אמון עם תלמידיהם. בלי זה, התלמידים עשויים להרגיש מסרבים להיפתח על המחשבות והרגשות שלהם איתם.
תלמידים עשויים להיות מסרבים לקיים אינטראקציה עם חבריהם לכיתה. אם המורים לא יכולים ליצור קשר ישיר איתם, הם יכולים להפנות אותם לאנשי מקצוע אחרים בבניין שיכולים לסייע.
ילדים עם הערכה עצמית נמוכה עשויים להיות נוטים יותר לבעיות בריאות גופניות ונפשיות, כולל מחלה מוגברת או קושי באכילה, כמו גם לעסוק בהתנהגות מסוכנת כמו שימוש בסמים או אלכוהול.